Una entrenadora personal comparte cómo hacer crecer tus glúteos sin poner un pie en el gimnasio (si no lo deseas) ...

Para poder completar la efectividad de esta tabla de ejercicios, ayuda mucho intentar subir y bajar escaleras a diario. Y no solo por el trabajo de fuerza que se hace del tren inferior, sino también ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

Entrenar con una sola kettlebell demuestra que no se necesitan grandes recursos para lograr un trabajo completo y efectivo.

Entrenar glúteos: no solo una cuestión estética 10 ejercicios de glúteo en casa (sin gimnasio) Errores comunes al trabajar los glúteos Si tú también deseas tener un glúteo fuerte y redondeado, tanto ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

El glúteo ese músculo olvidado en muchos runners a la hora de entrenar la fuerza, pero es alguno de los más fundamentales a la hora de correr. Su papel principal es ayudar a la estabilización y ...

Sirve a cualquier edad, no necesita nada y mejora fuerza, estabilidad y movilidad.Con buena técnica y constancia, sumás ...

El "empuje de cadera" es cada vez más popular en los gimnasios gracias a los grandes cambios en la musculatura implicada en su ejecución. EJERCICIOS EL hip thrust o, en español, "empujes de cadera" es ...

Si eso es de tu utilidad, entonces tendrás que saber que existe un alto número de actividades que puedes poner en práctica de acuerdo a tus intereses, tiempos y grupos musculares sobre los que quieres ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...