A rotina de muitas pessoas sofreu alterações com o isolamento social por conta da pandemia da covid-19. Com as academias fechadas e áreas de lazer em diversos condomínios isoladas, a prática de ...

Já ninguém tem tempo para tudo — e muito menos para longas horas de ginásio. Mas e se cinco minutos forem tudo o que precisa para mexer o corpo e ganhar energia? Os chamados micro‑workouts chegaram ...