¿En qué te basas a la hora de seleccionar tus ejercicios de bíceps? ¿Por qué haces unos y no otros? Todos los ejercicios de bíceps realizan el mismo gesto de flexionar el codo, pero hay algunas ...

El entrenamiento de brazos, entendiendo por brazos bíceps y tríceps, puede ser más variado y heterogéneo de lo que habitualmente tendemos a hacer. En otras palabras, existen muchos matices que podemos ...

Es el caso del "flexercicio" que consiste en realizar ejercicio de bajo impacto en cualquier lugar, incluso desde la cama. "Practicarlo de forma constante, unido a una buena alimentación, hará que nos ...

En ocasiones, hay muchas personas que deciden realizar un entrenamiento específico sin la supervisión de un profesional de la actividad física y sin saber que eso puede conllevar algunos riesgos. Así, ...

El tríceps es el músculo que más espacio ocupa en nuestro brazo por lo que, si estamos buscando resultados físicos, tanto de estética, como de salud y rendimiento, es importante trabajarlo y no ...

Si solo pudieras hacer un ejercicio el resto de tu vida, ¿por cuál optarías? Si has pensado en flexiones, has elegido muy bien, pues son uno de los movimientos más completos que hay. No solo ...

La flexión es el acto de doblar alguno de los miembros del cuerpo de manera que se aproximen diferentes partes del cuerpo gracias a la acción de los músculos y al movimiento de la articulación.

La flexión con rotación es un ejercicio funcional que se realiza empujando, levantando y añadiendo rotación, movimientos que representan dos de los pilares del movimiento humano fundamental. Mientras ...

Sin duda, los brazos son una de las partes del cuerpo que más nos cuesta definir a las mujeres. Esto, sumado a que tradicionalmente hemos evitado el ejercicio de fuerza, porque nos han hecho creer que ...

Olvidado el verano y las vacaciones, toca recuperar la mejor forma física con una rutina que nos permita tanto quemar grasa como ir ganando músculo poco a poco de nuevo en el gimnasio. Con los ...