Wie der ehemalige Navy SEAL DJ Shipley bei „Men’s Health“ und im Podcast „Modern Wisdom" erklärt, baut Wiederholung in Drucksituationen Vertrauen auf: „Wenn du die Routine lebst und jede Wiederholung ...

Über 50 zwickt und zwackt der Körper an manchen Stellen. Welche Workouts jetzt die beste Wahl sind – und worauf du dabei achten solltest, verrät Experte Michèl Gleich.

Nicht jede Lauf-App hält, was sie verspricht. Welche Tools beim Joggen tatsächlich etwas bringen – und worauf es beim Auswählen ankommt.

Ken Jones nahm über 68 Kilogramm ab – dank einer simplen, aber effektiven Routine. Hier liest du, welche zwei Faktoren seinen Erfolg ausmachten.

Ab der Lebensmitte verändert sich die Verdauung – oft schleichend und unbemerkt. Was du täglich isst, entscheidet dabei mehr als viele denken. Ballaststoffe sind einer der wirkungsvollsten Hebel, den ...

Wenn Schnittlauch zu blühen beginnt, sind die violetten Blüten mehr als nur Dekoration. Mit grobem Salz werden sie im Handumdrehen zu einem würzigen Blütensalz für Brot, Kartoffeln oder Eierspeisen.

Mit 108 lebt Susan allein, fährt Auto und trainiert täglich. Ihr Alltag bündelt fünf Gewohnheiten, die Forschung mit gesundem Altern klar verbindet.

Der High-Protein-Milchreis enthält keinen zusätzlichen Zucker und ist dank hochwertigem Proteinpulver eine hervorragende Eiweißquelle. Diese spezielle Variante unterstützt die Muskelregeneration und ...

Der Grund: Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und sorgen dafür, dass man sich länger satt fühlt. Die zusätzlichen 10 Gramm kannst du zum Beispiel mit einer halben Avocado, einer 3/4 Tasse ...

Für eine Tomatensoße braucht man nicht viele Zutaten. Am besten schmeckt sie, wenn du frische, reife Tomaten benutzt. Sie sind aber von Natur aus sauer und können diese Säure auch an die Soße abgeben.

Wenn der Heißhunger nach Süßem kommt: Diese gefrorenen Joghurt-Bites mit Erdbeere und Schokolade sind besser als jeder Griff zur Süßigkeitenschublade.

Kann man seine Gehirnleistung pushen? Forschende finden heraus, was wirklich gegen Vergesslichkeit wirkt. Lies hier, wie du dein Gehirn trainieren kannst.