The Best & Worst Recovery Methods (Ranked)

Negative vs Positive: Which Actually Matters Most For Gains?

What everyone gets wrong about training volume

The principle of thermal expansion and contraction

Train the Nervous System, Not Just the Muscles

Being built with broken bricks #construction #video

Mike and Jenn Blind Hound Cars at Super Nationals — Mike’s Quick Touch Moment

Train Your Body to Listen: Easy Hip Hop in 30 Seconds

Non, le cardio ne détruit pas ton muscle. Sauf si tu le places au mauvais moment. Avant ta séance, il te pompe l'énergie que tu n'auras plus pour soulever. Sur le long terme tu progresses moins et tu peux même perdre du muscle. Juste après ta muscu, le cardio est catabolique quand ta séance, elle, est anabolique. Tu risques de bloquer tes signaux de croissance. Le mieux, c'est de l'éloigner de ta muscu, sur tes jours de repos par exemple. Et si tu le colles après ta séance, garde-le à basse inte