💪🏾 Une mini-routine, 3 Exercices ultra simple pour raffermir tes bras et lisser ta peau… juste avec un mur ! Tu veux dire bye bye aux bras mous et retrouver du tonus sans prise de tête ? Cette petite série va devenir ta nouvelle alliée héhé 👋🏾🔥 On active la circulation, on renforce le haut du corps et on sculpte doucement les bras pour un rendu plus ferme, plus net… et surtout sans douleur 💓 Et petite piqûre de rappel : un minimum de constance une bonne hygiène de vie = résultats visibles
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🔥 Arm Sculpt & Burn Workout 🔥 Un entraînement spécial bras composé de 4 exercices ciblant les biceps et les triceps 💪 Parfait pour raffermir, tonifier et brûler la graisse au niveau des bras — fini les bras mous, place à la définition et à la force ! 👉 4 séries de 25 secondes par exercice ⏱️ 10 secondes de récupération entre chaque série. Aucun matériel nécessaire — mise sur l’intensité, ressens la brûlure et sculpte tes bras avec contrôle et détermination 🔥 #armsworkout #biceps #triceps #t
🔥 Arm Sculpt & Burn Workout 🔥 Un entraînement spécial bras compos…
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Après 40 ans, on a parfois l’impression que les cuissots deviennent plus mous… mais non ! 💪 Avec des exercices simples, sans impact, tu peux les raffermir et retrouver du tonus. 👉 Exo 1 : allongée sur les avant-bras, je tends les jambes vers le ciel puis je les ramène doucement. Option : ajoute une haltère entre les chevilles. 👉 Exo 2 : à 4 pattes sur les avant-bras, je pousse les pieds vers le ciel, genoux au sol. Option haltère pour intensifier. 🌸 Résultat : ça chauffe sans faire mal aux g
Après 40 ans, on a parfois l’impression que les cuissots devi…
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974K views · 13K reactions | BRAS MOUS ? Tu sens que tes bras sont...
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ANTI BRAS MOUS ! MARRE DES BRAS QUI "PENDOUILLENT" ? 2 EXOS A FAIRE A LA MAISON Muscle l'arrière de tes bras (triceps) simplement et chez toi. 2 exercices simples pour débutant avec serviette pour renforcer tes bras à la maison. Il te suffit d'utiliser une serviette et de partiquer 2 à 3 fois par semaine ces exercices en augmentant réguilèrement la quantité et la résistance. Entraine tes bras pendant au moins 6 semaines pour les rendrent toniques. #tríceps #triceps #tricepsday #bras #brás #muscu
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ANTI BRAS MOUS ! MARRE DES BRAS QUI "PENDOUILLENT" ? 2 …
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212K views · 2.6K reactions |  Adieu les bras mous avec ces 2 exercices Tonifiez vos bras rapidement avec ces mouvements ciblés :  Renforcez vos biceps et triceps  Obtenez des résultats visibles et rapides  Rejoignez le programme pour des bras toniques et sculptés !  https://resterjeune.io/club-fb-julien | Julien Hyardet ResterJeune.com | Facebook
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